明鏡止水☆色即是空

うつ闘病記、婚活、日本一周旅行、公務員回想録を主としたブログです

ストレスと人間関係

f:id:torute3:20180419171337p:plain

こんにちは、とるてです。

心穏やかに過ごされていますでしょうか?

心穏やかに過ごすには、ストレスが無い・感じない状態が望ましいですよね。

ストレスが全く無いことは良くない!なんて論説も目や耳にしますが、それでも無いに越したことはないように思えます。

自分のこれまでの人生を振り返ってみると、対人関係の影響が大きいです。

 ストレス

ストレスはほとんどの要因が人間関係ではないでしょうか?

他には健康、金銭、環境、などのストレスが思い浮かびますが、大抵人の口から出てくる不平不満は、人間関係によるものだと思われます。

他人の言動に振り回される。イライラしてしまう。

今となっては上手く受け流したり、心を落ち着かせる方法を模索していますが、人生を振り返った時、どうしていたらもっと上手く対処できてたのでしょうか。

自分の場合で振り返ってみたいと思います。

~小学生

はっきり言ってほぼノーストレスでした。

習い事に行きたくないとか友達と喧嘩くらいはありましたけど、引きずることはなかったし、それは子供ならでは。すぐ仲直りしてましたね。

小6の時に友達が持っていたストレスチェッカー(黒い部分を指でしばらく押さえて、変わった色によってストレス具合が分かるもの。ホントかどうかは不明^^;;)で、初めてストレスという言葉を知ったくらいでした。

中学生

この時もストレスはほぼありませんでした。

勉強も部活も順調で、友達とも仲良く、悩みはほとんどなし。

ただ思春期であったことと、この頃からオタクの道に足を踏み入れていったため、女の子は結構意識してしまっていました。でも思春期の範疇だったと思うし、ずっと仲が良かったのであまり悩まなかったのかもしれません。

高校生

同じくストレスはそんなになかったように思います。

ですがそれは、自分の世界を持っていたことと、そこに閉じこもっていたからだと今では思いますね。

似た者同士でくっついていればいいし、合わない同級生とは一緒にいなければいいだけです。勉強とオタクに没頭する日々でした。

当時は良かったですが、この時に自分と合わない人達とほとんど交流しなかったことで、人と接することが苦手になったように思います。

大学生

3年生途中までは高校生と同じ感じでした。

しかしその頃にふとしたことがきっかけで、オタク趣味でオフ会に参加してみたり、友達の誘いで旅行に行ってみたりと、外へも目を向け始めました。

すると状況は気付かないうちに変わってきて、オタク趣味を辞め、インドア寄りからアウトドア寄りになっていきました。そして彼女もできました。

ストレスもあまり感じていませんでした。

社会人

当初は順調でした。

仕事に打ち込み、上司から嫌味を言われても必要以上に気にしていませんでした。

ところが3年目くらいから、ずっと悪口や噂話をするお局の言動が気になったり、余計なことを吹聴してくる上司の発言が気になったりしてストレスを感じてましたね。

そこからはうつになるまで、人の言動が気になってストレスを抱えてました。

別に自分に対して何かしてきたり言ってきたりするわけでもないのに、気になってしまってました。

結婚後

 

最初は上手くいってましたので、会社で嫌なことがあってもストレスが解消されてました。しかし上手くいかないようになると、会社以上にストレスに。

心が休まらない状態になり、ストレスフルになってしまいました。

当時の状況や変遷はこちらをご覧ください。

torute.hatenablog.com

まとめ

ここまでざっくりと自分の経歴とストレスの関係を書いてきましたが、今になって思うことを書きます。

私の意見なので一般論ではありませんのでご容赦ください。

人生が上手くいっている、思い通りになっている状況だと、ストレスはほぼ感じない

例えそこに他人からの干渉があろうと、気になりません。

ところがそういう状況は、子供の頃や学生の頃は親の保護や社会の保護もあり成り立ちますが、社会人になると自己責任になってきます。

そうすると初めの段階で構築できなかった人、途中で挫折した人には難しい状況になります。多くの人がそうじゃないでしょうか?

ストレス耐性

 

私は途中で挫折した人間なので、それまではほぼストレスなしで生きてこられました。

親に感謝してますし、良い環境で育ってたんだな、と今でも思えますね。

ところがぬるま湯に浸かってたこと、高校時代から対人関係を上手く構築できなかったことが、ストレス耐性を低くさせていたんだと思います。

ですので、学生時代のように合わない人とは付き合わない!という選択が難しい、社会人、結婚という舞台では、ストレスになってしまいました。

たらればですが、オタク度合いをもう少し抑えられていたら、外の世界に視野を広げられたかな、と思います。

オタクを否定するわけではありませんが、現実での周囲、ネットでの情報、などを冷静に見つめてみると、オタクになると自分の世界に籠りがちになってしまいます。

そうするとどうしても外の世界、現実世界で他人と接するのが億劫になり、対人関係を上手く築けなくなったり、対人ストレス耐性を身に付けられなくなるのではないでしょうか?

今は多少マシになりましたが、何事もほどほど、バランスが大切だな、と実感しているところです。

 

今でもオタク要素はありますが、ほどほどに楽しんでいるので、ストレス解消に役立ってます!人と接するのも、まだまだですが上手くやれるようになってきました^^

これからも少欲知足、バランスを取りながら生きていきたいと思います☆

 

 

 

 

 

 

 

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ克服法へ にほんブログ村 恋愛ブログ 再婚活・再婚活動(本人)へ にほんブログ村 その他日記ブログ 公務員日記へ